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无极4网站-为什么儿童不应该喝「运动型」或「能量型」饮料?
  • 更新时间:2020-01-11 17:03:59 本条信息浏览人次共有 2078
[摘要] 在运动场上,很多年轻的运动员正喝着各类运动型和能量型饮料,他们可能很少选择水。很多青少年会观看到这些体育类节目,而这种广告效应使得孩子们对运动型、能量型饮料热捧。运动饮料运动饮料旨在补充能量、调节体内电解质和酸碱平衡,以保持身体性能并更快恢复体力。另外,运动饮料中的钠离子会增加心脏的负担,对儿童影响更大。总之,对于儿童来说,运动饮料和能量饮料都不是合适的补水方式。

文章内容

无极4网站-为什么儿童不应该喝「运动型」或「能量型」饮料?

无极4网站,在运动场上,很多年轻的运动员正喝着各类运动型和能量型饮料,他们可能很少选择水。

近日发表在《儿科学》杂志上的一项研究报告称,美国国家橄榄球联盟(nfl)拥有最多的食品和饮料赞助商,其次是全国冰球联盟和少棒联盟。

该研究指出,大多数广告赞助商推荐的是不健康的食品和饮料,其中含有高热量、高糖、高脂肪和高咖啡因。很多青少年会观看到这些体育类节目,而这种广告效应使得孩子们对运动型、能量型饮料热捧。

“能量”和“运动”饮料经常互换使用,但其实,它们的成分存在差异。

运动饮料

运动饮料旨在补充能量、调节体内电解质和酸碱平衡,以保持身体性能并更快恢复体力。因此,其一般含有糖和电解质(如钾和钠),糖是主要成分。

如果平时喝的较多,就会摄入很多糖,而研究表明,过量的糖会导致多动、体重增加、肥胖和龋齿。另外,运动饮料中的钠离子会增加心脏的负担,对儿童影响更大。其中含有的烟酸等成分,一旦超出人体耐受量,可能会引起人体不适。

能量饮料

能量饮料一般含有大量的咖啡因、瓜拉那(也称为巴西可可)、牛磺酸、b族维生素等。

六七百毫升的能量饮料中含有将近500毫克的咖啡因,相当于五杯咖啡。摄入过量的咖啡因会导致高血压、心悸、恶心、胰岛素敏感性下降、呕吐、惊厥以及极端情况下的死亡。

世界卫生组织(who)警告称,能量饮料“可能对公共健康构成威胁”,另外,美国儿科学会也建议儿童不要饮用。

运动/能量饮料针对性很强,主要针对的是那些在生产活动、体育运动中消耗大量水分,需要快速、方便补充体能的成年人,对于大多数的儿童和青少年来说,这类饮料的成分不符合甚至超过了他们的身体需求。总之,对于儿童来说,运动饮料和能量饮料都不是合适的补水方式。建议家长鼓励孩子喝水,大多数年轻的运动员在运动时也应该饮用水。

1、运动前:半小时喝足量的白开水,饮水不要急,应该一口一口慢慢喝。

2、运动中:短时间运动无需补水,大量运动或天气较热时,可每15-30分钟补充100-300毫升水。

3、运动后:不要立刻补水,而是要等到10-15分钟左右再喝水,建议不要补充功能性饮料,喝白开水即可,若要补充能量,则以少量糖分为主,如吃一块巧克力。

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